Kostråd: Velg vann som tørstedrikk
Vann er nødvendig for å opprettholde normale kroppsfunksjoner. Vanlig vann dekker væskebehovet uten å bidra med unødvendige kalorier, og er derfor den aller beste drikken når du er tørst.
Vann anbefales for å dekke en stor del av væskebehovet. Dette gjelder både vann fra springen og vann på flaske.
Behov for vann
Vann er helt nødvendig for å opprettholde normale kroppsfunksjoner. Kroppens vanninnhold varierer fra rundt 75 prosent hos nyfødte til rundt 50 prosent hos eldre. Behovet for vann varierer mye mellom personer og fra dag til dag, avhengig av aktivitetsnivå og klimatiske forhold.
Hos voksne med moderat fysisk aktivitet er omsetningen av vann omtrent 2-2,5 liter om dagen. Vann tilføres kroppen via drikke (1-1,5 liter) og mat (0,7-1 liter), og via vann som dannes ved forbrenning av karbohydrater, fett og protein (metabolsk vann, 0,3 liter). Væskeinntaket styres hos friske gjennom tørstefølelsen. Derfor er det normalt ikke nødvendig å tenke på å drikke tilstrekkelig.
Siste innlegg
- Kariesdiagnostikk og behandlingsprinsipper
- Hva bidrar til utvikling av tannpleieprofesjonalitet
- Den store tannbørstetesten 2017
- Oljetrekking
- Tidenes mest effektive tannbørste
- Om tannpleierrollen
- Kan oral infeksjon bidra til Alzheimers sykdom?
- Norm for informasjonssikkerhet
- Å møte pasienten: motiverende samtale med pasient
- Et hull i velferdsstatens perlerad? Om tenner og trygd
- Hva mener partiene om tannpleie?
- Kostråd: Velg vann som tørstedrikk
- Om norsk helsenett
- Derfor bør du ikke slurve med tannpussen
- Hull i tennene og tannskader
- God klinisk praksis i tannhelsetjenesten
- Veildeningshefte for munn og tannstell geriatri
- Veiledning for virksomheter i tannhelsetjenesten
- Tenner for livet – Helsefremmende og forebyggende arbeid IK-2659 (1999)